Ciekawe wpisy

Wybrane artykuły i aktualizacje:

• ”Twój program treningowy” – mięśnie brzucha
  Kolejna odsłona ćwiczeń razem ze mną. We wcześniejszych postach pracowaliśmy nad mięśniami stabilizacyjnymi. Delikatnie nawiążemy do tamtych zestawów. Wykonałaś ten trening? Jeśli tak, te ćwiczenia nie powinny stanowić dla Ciebie…
• Kawa z masłem i olejem kokosowym na odchudzanie- Bulletproof Coffe
  Dlaczego warto wypić kawę z tłuszczem na czczo? Bulletproof Coffe, czyli kuloodporna kawa zyskała już sympatyków na całym świecie. Kawa została stworzona w 2011 roku przez amerykańskiego przedsiębiorcę Dave Asprey'a, który…
• Całkowite Zaćmienie Super Księżyca 2015 – podsumowanie
  Najważniejsze wydarzenie tego roku za nami. Punktualnie o godz. 4.47 (czasu polskiego) Srebrny Glob przeszedł przez kulminacyjny punkt wędrówki w ziemskim cieniu. Warunki do obserwacji były wymarzone, z naszego kraju widać było…
• Astrokalendarz (21-31.01)
  Ostatnie dni stycznia przed nami, za oknami biało, mróz, śnieg, a niedługo będą bazie na drzewach Za to w nocy… zobaczcie sami Księżyc 24.01 Pełnia Wilczego Księżyca – mróz i śnieg dawniej oznaczały głód. W związku z tym wilki…
• Astro Kalendarz na Styczeń
  Pierwszy miesiąc roku, fajerwerki z nieba, dwie pełnie Księżyca, wydłużanie się dnia… Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku 🙂 Styczeń wita nas superpełnią Księżyca bowiem dokładnie 1 stycznia przed 23.00 znajdzie się w perygeum…
• Trening Cardio- czy jest najbardziej skuteczny?
  Uwaga uwaga- popularny trening cardio w pigułce. Jest to pierwszy post z serii czterech, gdzie będę chciała Wam przybliżyć najbardziej popularne metody treningów. Na koniec serii przekonamy się, jaki trening stosowaliście…
• Perseidy 2017
  Perseidy każdego roku cieszą oko nie tylko amatorów astronomii ale również niedzielnych astronomów. Dlatego przygotowałem specjalny filmik jak je obserwować. A co z fotografią perseidów? Potrzebne nam będą: – statyw – wężyk…
• Niebo w październiku (01. – 07. października)
  Październik obdarował nas astro prezentami niczym św. Mikołaj w grudniu, choć zwykle to po Wszystkich Świętych zaczyna się kampania pod tytułem: „Coraz bliżej święta…” Co nas czeka na niebie w tym miesiącu? Październik to chyba…
• Księżyc – cz. I : nasz naturalny satelita
  Księżyc to najbliżej Ziemi położony obiekt niebieski. Zachwyca swą urodą, oświetla nocne mroki, jego obrót wokół własnej osi trwa tyle, co… Czasem nie pozwala zasnąć. Tak właściwie, to co wiemy o księżycu? Księżyc – fot. redaktor…
• Detoks – koktajl z grejpfrutem i pomarańczą
  Ten owocowy koktajl pomoże usunąć zanieczyszczenia z organizmu Przesadziliście z ilością tłuszczów lub węglowodanów? Uczucie ciężkości i ospałości z pewnością daje się we znaki? Proponuję wspomóc oczyszczanie organizmu przy…
• Przeziębienie. Jak mu zapobiec? Czynniki zewnętrzne.
  Pokonaj chorobową aurę, zwróć uwagę na te czynniki! Idzie jesień. Każdy na własnej skórze odczuwa zmianę aury. Oczywiście nie może to pozostać bez echa w stosunku do naszego codziennego funkcjonowania. Ubieramy się inaczej…
• Nasiona Chia – właściwości ziarenek
  Nasiona Chia od niedawna zdobywają podniebienia Polaków. Są częstym gościem w kuchni każdej osoby lubującej się w sportowym trybie życia, oraz dbających o zdrowie. Można je nabyć w sklepach ze zdrową żywnością, w internecie oraz…
• Międzynarodowy dzień uśmiechu! Dlaczego warto się uśmiechać?
  We wszystkim co robisz, postaw na uśmiech. Warto się uśmiechać. Naukowcy potwierdzają - radość, to jedna z podstawowych emocji, wyrażanych poprzez szczery uśmiech. Warto pamiętać o nim w każdej codziennej czynności jak i podczas…
• Siemię lniane. Właściwości wywaru.
  Już sam olej lniany powinien mieć stałe miejsce w naszym jadłospisie. Zawiera wiele witamin i zdrowe nasycone kwasy tłuszczowe. Właściwości. Wywar najlepiej działa, gdy wypijemy go na noc. Odżywia błonę przewodu pokarmowego i…
• Owocowy koktajl witaminowy
  Szybki w przygotowniu owocowy koktajl! Mam dla Was propozycję - szybki w przygotowaniu owocowy koktajl witaminowy. Truskawki są moją wielką miłością. Polecam je zwłaszcza do koktajli. Dlaczego? Otóż w takiej formie ekspresowo…
• Postanowienia na Nowy Rok – zasada małych kroków
  Wybraliście już swoje postanowienia noworoczne? Niektórzy je uwielbiają, inni... nie wierzą 🙂 Dlaczego? Dla jednych z nas postanowienia są jak wyznacznik wejścia w nowe, lepsze życie. Inni wiedzą już, że na postanowieniach…
• Aerobiczna 6 Weidera
  Popularny zestaw ćwiczeń pod lupą. Ten zestaw ćwiczeń pierwszy raz zaczęłam stosować prawie 7 lat temu. Usłyszałam o nim i natychmiast postanowiłam wypróbować. Aerobiczna 6 Weidera jest to zbiór stosunkowo prostych ćwiczeń, które…
• Jak fotografować zaćmienie Księżyca?
  Można cieszyć wzrok obserwując, ale żyjemy w dobie obrazka. Dziś wszystko dookoła filmujemy, fotografujemy, dzielimy się tym ze znajomymi, wstawiamy na portale społecznościowe. Świetną okazją do tego jest fotografia zaćmienia…
• Astrokalendarz na listopad
  Wczorajsze halloween (czy jak to zwą) przypomniało mi zeszłoroczną planetoidę, która została okrzyknięta „Planetoidą na halloween” z powodu kształtu jaki przybrała. Jednak podobnie jak w 2013 roku gdy blisko Ziemi miała…
• Program treningowy – trening z piłką lekarską
  Trening z piłką lekarską może wydawać się tematem tabu. Jak to jest? Niby każdy wie, do czego służy piłka, ale leży potulnie w kącie? Znajdź na nią sposób! Spróbuj wykonać kilka prostych ćwiczeń z piłką lekarską. Trening ten…
• Wiosenne wyzwanie z porannym bieganiem:)
  Noc trwa już tyle samo godzin, co dzień. Pora obudzić się ze snu zimowego! Nie dla każdego to zadanie jest proste, podejmij ze mną wiosenne wyzwanie i bądź aktywny na nowo 🙂 Brak Witaminy D, długie noce, krótkie dni. Jesień…
• Irydium
  Irydium to zestaw 66 sztucznych satelit, nazwa pochodzi od pierwiastka iryd którego liczba atomowa wynosi 77, stąd początkowy pomysł zakładał liczbę 77 satelit na orbicie okołoziemskiej. Wywołują one najjaśniejsze zjawisko na…
• ” VEGE WEEK” podsumowanie. Kompozycja dań vegetariańskich
  W dniach 16-22 sierpnia zorganizowałam ''Vege Week'' 🙂 Vege Vege....''VEGE WEEK''! Przez tydzień czasu prezentowałam Wam smaczne kompozycje obiadów w wegetariańskim wydaniu. Zdjęcia udostępniałam na swoim fan page na portalu…
• 5 zasad szybkiego metabolizmu!
  Metabolizm (inaczej przemiana materii) to szereg przemian energetycznych i reakcji chemicznych, mających miejsce w naszym organiźmie. Od jakości naszej przemiany materii zależy sposób, w jaki funkcjonujemy na codzień; jak się…
• Trening stabilizacyjny I – wzmacniający ”core”
  Funkcja treningu stabilizacyjnego, przykłady i zdjęcia Trening stabilizacyjny jest bardzo ważny, zarówno dla osoby początkującej jak i dla zawodowego sportowca. Ćwiczenia stabilizacyjne wzmacniają trzon naszego ciała, tak zwany…
• Jak nie przytyć na wakacjach – 7 zasad!
  Zadbaj o formę podczas wakacji za pomocą kilku prostych tricków Dla wielu z nas czas wakacji jest esencją wypoczynku od pracy i codziennych obowiązków. Przecież to właśnie jest ich głównym celem. W dobie rozpowszechniającego się…
• Droga ustawodawcza
  Proces uchwalania ustawy obejmuje kilka etapów. Pierwszym z nich jest wniesienie do Sejmu projektu ustawy, czyli inicjatywa ustawodawcza. Inicjatywa ustawodawcza przysługuje: grupie co najmniej 15 posłów lub komisji sejmowej…
• Rozciąganie po treningu – zdjęcia i opis ćwiczeń.
  Nie bądź jednostrzałowcem, ćwicz kompletnie. Rozciąganie po treningu to coś więcej niż tylko przeciąganie mięśni. To nieodzowny element kończący trening każdego sportowca, który ćwiczy regularnie i chce się skuteczniej…
• Astro kalendarz (01-15.III)
  – Miałem straszny koszmar. – Co ci się śniło ? – Śniło mi się, że umarłem. A żona posprzedawała całą moją optykę w cenie, za którą powiedziałem jej, że ją kupiłem Idzie wiosna a wraz z nią dobry humor, Słońce świeci wyżej na…
• Astrokalendarz (01-07.II)
  Rozpoczął się miesiąc przestępcy, tzn. przestępny.. no tak czy inaczej najkrótszy miesiąc w tym roku, ale od samego początku da nam niemało atrakcji Koniunkcje Księżyca z planetami, widoczność 5 planet US naraz i… gratka dla…
• Akty normatywne organów władzy ustawodawczej
  W hierarchii aktów prawnych kolejne miejsce po konstytucji zajmuje ustawa. Przepisy zawarte w ustawach muszą być zgodne z konstytucją natomiast wszystkie pozostałe akty normatywne muszą być zgodne z ustawami. Zakres spraw, jakie…
• 10 najczęstszych wymówek trenigowych.
  Przez co najczęściej rezygnujesz z treningu? Znasz to? Planujesz aktywność, wiesz że tego Ci potrzeba, ale zawsze znajdujesz jakąś wymówkę i odpuszczasz trening? Z pewnością. Rozpoczęcie aktywnego stylu życia to głównie kwestia…
• Bezglutenowy omlet gryczany
  Omlet gryczany z owocami to super sposób zarówno na drugie śniadanie, jak i podwieczorek. Mąka gryczana i wybrane, ulubione owoce tworzą wyśmienite danie. Lubicie śniadania na słodko?Jeśli tak, koniecznie wypróbujcie gryczany…
• Co to jest ”Karate FIT”
  Fitness z elemenami sztuk walki - ćwicz i czuj się świetnie ''Karate FIT'' powstał z mojej pasji do sportu który od 18 lat uprawiam zawodowo czyli karate, a także z zamiłowania do nowoczesnych form ruchu. Nie ukrywam radości!…
• Woda na Marsie
  Najdroższa kawa świata produkowana jest z odchodów zwierzęcia zwanego łaskun muzang, lokalnie nazywanego luwaka. Je on owoce kawowca a przetrawione, są zamieniane na kawę zwaną Kopi Luwak. A co powiecie na kosmiczną kawę, z…
• 7 zasad odżywiania na urlopie. Zadbaj o dobrą formę
  wakacje, wakacje... Dla wielu z nas czas wakacji jest esencją wypoczynku od pracy i codziennych obowiązków. Przecież to właśnie jest ich głównym celem. W dobie rozpowszechniającego się sportowego trybu życia, praktycznie każdy…
• POCZĄTEK I KONIEC
  Formuły początku i końca mieszczą tekst, który dorośli starają się odebrać w nie uszkodzo­nym kształcie. Stąd bierze się proceder opisu i analizy oraz kon­tekstowej interpretacji utworu, rzeczy niedostępnych dla dziecka. Tak…
• Gwiazda Polarna
  Wyznacza kierunki świata, znajduje się najbliżej Bieguna Północnego i jako jedyna, praktycznie nie zmienia swojego położenia w ciągu nocy. Niezależnie od pory dnia, pory roku, ciągle w tym samym miejscu.. Alfa Ursae Minoris…
• Słoneczny koktajl z mango
  Jesienna szaruga daje Ci się we znaki? Nie daj się, wypróbuj energetyczny koktajl (nie tylko na jesień 🙂 Pogoda za oknem nie zachęca do pracy i ćwiczeń. Niekiedy wolałbyś się schować pod kocem? To nic dziwnego, zwłaszcza w taką…
• HISTORIA MACIUSIA
  Dlatego właśnie dylogia o królu Maciusiu zajmuje w dorobku literackim Korczaka pozycję cen­tralną — stanowi swego rodzaju moralitet — przeniesioną w ob­szar wielkiej, ponadczasowej literatury polemikę z tym wszystkim, co budziło…
• ISS ( Międzynarodowa Stacja Kosmiczna )
  International Space Station – sztuczny satelita Ziemi, pierwszy zamieszkiwany na stałe przez astronautów. Pomysł na powstanie załogowej stacji kosmicznej powstał w ostatnim dziesięcioleciu XX wieku. Powstała z połączenia…
• Moje sposoby na regenerację organizmu
  Poznaj praktyczne sposoby na regenerację Hej 🙂 Opiszę dziś moje sposoby na szybką regenerację oraz kilka faktów z życia karateczki, zapraszam! Czy zdajesz sobie sprawę, jak ważną rolę w Twoim życiu odgrywa regeneracja? Nie tylko…
• Buteleczki My Equa
  Grzech przypominać, jak ważne jest nawodnienie naszego organizmu. Każdy system, który funkcjonuje w organiźmie człowieka, potrzebuje wody. Bez niej nie będziesz zdrowy. Człowiek składa się w ok. 70% z wody, która jest nośnikiem…
• Pełnia Zimnego Księżyca i Geminidy
  W ubiegłym roku wszyscy cieszyli się tym, że pełnia wypada w Boże Narodzenie.. w tym roku miłośnicy spadających gwiazd mogą poczuć się niezadowoleni gdyż księżyc będący w pełni będzie przeszkadzał bądź wręcz uniemożliwiał…
• 11 listopada – czas na kilka ważnych słów
  Trochę wspomnień - 11 listopada, czym teraz jest dla nas Polska? 11 listopada 1918 roku do Polski powrócił Józef Piłsudski. Polska odzyskała niepodległość. Czym jest ona teraz dla nas? Dla pokolenia, które jest dalekie od wojen…
• DOŚWIADCZENIA I EMOCJE
  Dziecko charakteryzuje ogólna nieznajomość życia i tradycji literackiej. Posługuje się ono w dużej mierze instynktem i intu­icją, zmierzając w swoim poznaniu do tego „co jest dane przez władze postrzegania w stanie pierwotnym” \…
• Domowa rozgrzewka w 15minut
  Zabdaj o rozgrzewkę, jeśli chcesz podwyższyć jakość swojego treningu. Inną rozgrzewkę powinno się wykonywać przed treningiem kulturystycznym, a inną przed treningiem, który planujemy wykonać w domu. W tym drugim przypadku…
• NARODZINY NOWEJ POSTAWY WOBEC DZIECKA
  Dla odkrycia dziecka i dzieciństwa, jakie dokonało się w roman­tycznej literaturze, przełomowe znaczenie miała teoria Rousseau i Schillera, która była pogłosem przemian i propozycji, jakie na temat dziecięctwa formułował wiek…
• Astrokalendarz na grudzień
  Ostatni miesiąc roku, fajerwerki, pierwsza gwiazdka, zakrycia jasnych gwiazd przez Księżyc, przesilenie Zimowe wszystko przed nami w najdłuższe noce w roku Słońce Słońce swoją miesięczną wędrówkę rozpocznie w Wężowniku by przejść…
• Wielka Gala ”Osobowości i Sukcesy”.
  Warszawska Gala zgromadziła wybitnych sportowców, gwiazdy show biznesu a także znane osobowości ze świata telewizji. Wydarzenie odbyło się w poniedziałek 11 kwietnia w hotelu Marriott Courtyard. Celem corocznego spotkania jest…
• Co dla gości? Wybuchowa sałatka z granatem w 10 minut.
  Zrób świetne wrażenie na gościach w 10 minut. Spodziewasz się gości? Nie masz czasu upichcić wykwintnych dań? Nie masz pomysłu na kolację? Nic nie szkodzi! Ta sałatka to ''bułka z masłem'' nawet dla najbardziej opornych osób w…
• DZIECI – DOROŚLI
  Antynomię dzieci—dorośli konstytutywną dla pro­gramowych dzieł pedagogicznych w twórczości literackiej zastę­puje przeciwstawienie samotne dziecko—rzeczywistość społecz­na. W ten sposób problem rozważany przez pedagogikę jako…
• Wrzesień miesiącem nowych wyzwań! 10 wskazówek.
  Zmotywuj się do pracy tak jak w Nowy Rok! Na przestrzeni całego roku, 365 dni, 4 pór roku, dni i nocy są specjalne momenty, które wyzwalają w nas dodatkową wiarę i motywację. Te momenty nazywam punktem kulminacyjnym. Wszystkich…
• Trening funkcjonalny. Na czym polega? Zalety i efekty.
  Zapoznaj się ze skutecznym systemem treningowym. Było już o treningu cardio: Trening cardio, czy jest najbardziej skuteczny? Pisałam także o treningu siłowym: Trening siłowy w pigułce Kolejny, bardzo popularny sposób na trening…
• Trening stabilizacyjny – zdjęcia, przykłady
  Funkcja treningu stabilizacyjnego, przykłady i zdjęcia Trening stabilizacyjny jest bardzo ważny, zarówno dla osoby początkującej jak i dla zawodowego sportowca. Ćwiczenia stabilizacyjne wzmacniają trzon naszego ciała, tak zwany…
• Zanieczyszczenie sztucznym światłem
  Przyjeżdża do babci na wieś wnuczka, wychodzi późnym wieczorem na dwór i patrząc w gwiazdy pyta: co to za chmura na niebie? Niestety, to coraz powszechniejszy scenariusz. Zanieczyszczenie światłem jest coraz większe, z trudem…
• Zdrowe zamienniki niezdrowej żywności
  Poznaj alternatywy niezdrowej żywności! Czy w codziennym biegu zastanawialiście się, jak w prosty sposób jeść zdrowo i zaoszczędzić swój czas? Poniżej przedstawiam Wam zamienniki niezdrowej żywności, które w łatwy sposób mogą…
• Książka ”Karate, nie tylko dla dzieci” PREMIERA
  Książka już w sprzedaży !!! 30 listopada 2016r. w Akademii Karate przy ul. Osowskiej 82 w Warszawie, odbyła się premiera wyjątkowej książki p.t.: ''KARATE, NIE TYLKO DLA DZIECI'' Jest mi bardzo miło, w imieniu swoim i wydawnictwa…
• Trening stabilizacyjny II – wzmocnij swój ”core”
  Kolejna odsłona treningu stabilizacyjnego. Po moim ostatnim wpisie z ćwiczeniami stabilizacyjnymi zauważyłam, że temat bardzo Was ciekawi. I dobrze! Ćwiczenia odgrywają bardzo istotny wpływ na formę osób powracających do…
• Tabata FIT #1 – super prosty zestaw ćwiczeń w 4 minuty!
  Tabata - krótki, ale za to intensywny zestaw ćwiczeń, który wykonasz w zaledwie 4 minuty. Rodzaj tego treningu szczególnie polecam osobom, które nie mają czasu na mozolne treningi, a pragną przyśpieszyć swój metabolizm. Wykonuj…
• Co jeść aby obniżyć ciśnienie krwi? Dieta na nadciśnienie
  Aby obniżyć ciśnienie krwi, powinniśmy naszą dietę wzbogacić o produkty zawierające potas, a zmniejszyć ilość tych, które mają w sobie sód. Jak wykazują badania, ponad 1/3 dorosłych Polaków cierpi na nadciśnienie tętnicze. W…
• Wege pasztet z ciecierzycy na święta i nie tylko.
  Świetnie naśladuje swoją ''mięsną alternatywę'', w dodatku ładnie wkomponuje się w Twój świąteczny stół. Może warto zaskoczyć męskie grono rodziny takim specjałem? Nie jestem mistrzynią ciast, natomiast taki pasztet upichcę z…
• SKUPIENIE UWAGI DZIECKA
  Skupienie uwagi dziecka dotyczy dowolnie wybranej po­staci, nie zawsze najważniejszej w konstrukcji dzieła, lub cieka­wego dla niego wątku czy pojedynczego zdarzenia albo opisu przedmiotu. Wokół arbitralnie wybranego elementu w…
• Astro kalendarz (22-29.II)
  Za nami 1/3 lutego i chyba już ostatni powiew zimy. Na drzewach rosną bazie, a na niebie…rozpościerają się piękne gwiazdozbiory, mgławice, galaktyki, a wszystko tuż nad naszymi głowami Księżyc 22.02 Pełnia Księżyca. 23.02…
• Odnowa biologiczna – zregeneruj się
  Jeśli czujeś się ciągle zmęczony i nie możesz się skoncentrować, pora na regenerację po pracowitym tygodniu. Czy zdajesz sobie sprawę, jak ważną rolę w Twoim życiu odgrywa regeneracja? Nie tylko ta fizyczna ale również…
• Jedz to rano – unikniesz stresu! Śniadania białkowo-tłuszczowe
  Nowy hit śniadaniowy na talerzach Polaków. O co tak właściwie chodzi ze śniadaniami białkowo – tłuszczowymi? Dlaczego babcine owsianki przechodzą do lamusa? Coraz więcej osób zwraca uwagę na swoją dietę. Coraz więcej osób, ma…
• Zdrowy domowy ketchup bez cukru
  Lubisz smak ketchupu? Przepis bez cukru i konserwantów Sezon na pomidory trwa całe lato a kończy się w październiku. W mojej kuchni znalazło się pełno pomidorów. Dziś wykorzystam je do zrobienia zdrowego domowego ketchupu, bez…
• W NAJDOSKONALSZEJ FORMIE
  „Często Maciuś nie my­ślał o niczym, tylko mu się zdawało, że coś dobrego się dzieje, że te mogiłki, żywe kanarki na drzewie, skrzypce, samotna wieża, Ala i Alo, morze i Klu-Klu i gwiazdy — że to wszystko razem jest i Maciuś, i…
• Pojęcie systemu prawa
  Normy prawne nie mogą stanowić luźnego, nie powiązanego ze sobą zespołu norm — lecz muszą tworzyć pewien system. Na system, także system prawa, składają się elementy systemu i powiązania miedzy tymi elementami. Elementami systemu…
• Całkowite Zaćmienie Księżyca
  Już w poniedziałek 28.09 czeka nas zjawisko zaćmienia Księżyca prawie w całości widoczne z Polski. Nie można tego wydarzenia przegapić. Jak do niego dojdzie? O której i gdzie obserwować? Czy pogoda będzie korzystna? Dokładnie w…
• Domowe i naturalne sposoby na przeziębienie.
  Nie daj się przeziębieniu! zastosuj te tricki Jesień już za pasem. Pogoda płata nam figle, a to krok od tego by złapać infekcję i wyłączyć się z funkcjonowania na kilka dni. Jeśli nie zaczniesz działać już na samym początku…
• Dieta białkowa
  Próbowaliście już diety białkowej? Redukcja wagi - dieta białkowa? Zwiększając spożycie białka w diecie i jednocześnie zmniejszając ilość węglowodanów można szybko i skutecznie utracić wagę, a także oczyścić organizm z toksyn…
• Witamina D – musisz ją suplementować!
  Witamina D jest wytwarzana podczas ekspozycji skóry na słońce. Niedobory Witaminy D. Jako sportowiec skupiam się na wiedzy praktycznej, tak też przedstawię Wam skutki niedoboru witaminy D. Czy w okresie jesienno zimowym odczuwasz…
• Słońce zajdzie dziś później
  Zobaczyli tytuł, żart pomyśleli, do działu – astro-głupoty wstawili Nic podobnego. Wczoraj miał miejsce najwcześniejszy zachód Słońca. Od dziś Słońce będzie zachodzić coraz później. Początkowo będzie to kilka sekund, jednak pod…
• I znów nadeszla.. ukradkiem, po cichu
  Punktualnie o godz. 11.28 nasza Dzienna Gwiazda przeszła przez Punkt Barana, zwany punktem równonocy wiosennej (inaczej punkt przecięcia ekliptyki) zatem świt dobry wiosno 🙂 Przyszła i pozostanie z nami aż ~93 dni. Czym tak…
• Gałęzie prawa
  Prawo państwowe (konstytucyjne) — obejmuje zespół norm prawnych dotyczących zasad ustroju politycznego i społeczno—gospodarczego państwa. Normy prawa państwowego regulują podstawowe prawa i obowiązki obywatelskie, określają…
• Dlaczego warto pić ciepłą wodę z cytryną po przebudzeniu
  Picie ciepłej wody z wyciśniętym sokiem z cytryny, rano i na czczo powinno stać się Twoim nawykiem. Tym prostym sposobem, zapewnisz sobie lepsze zdrowie i samopoczucie. Ciepła woda z samego rana, pobudza nasz układ metaboliczny…
• Stretching czy jest Ci potrzebny?
  Tak! Streetching to również część treningu. Czy to trening funkcjonalny, czy siłowy, czy wytrzymałościowy - bez wyjątku.Jeśli trenujesz z trenerem personalnym, zwróć uwagę na to, czy pamięta on o stretchingu. Jeśli nie, zadbaj o…
• Zakwaszenie organizmu – odkwaś się!
  Odkwaszanie organizmu to fundamentalny aspekt zachowania równowagi w naszym organiźmie. Zakwaszenie często mylone jest z chorobą. Co nas zakwasza a co nas odkwasza? Gdzie jest złoty środek? O tym w dzisiejszym artykule. Wielu z…
• Jak obserwować Międzynarodową Stację Kosmiczną (ISS) ?
  Międzynarodowa Stacja Kosmiczna to największy sztuczny satelita ziemski, ale jedyny zamieszkały przez ludzi. Mieszkają tam astronauci, zwykle sześć osób. W momencie przelotu to najjaśniejszy obiekt na niebie. Jak ją znaleźć? Jak…
• Jakie przyprawy dodawać do kawy?
  Odkryj na nowo głębię smaku kawy Świeżo mielona, aromatyczna... Taka powinna być prawdziwa kawa. Ale jej smak można urozmaicić ciekawymi i zdrowymi dodatkami. Dzięki temu poddamy nasze kubki smakowe nowym doznaniom. Taka…
• 8 ćwiczeń – trening ramion z gumą treningową
  Smukłe i piękne ramiona dzięki gumie treningowej! Guma treningowa. Przyrząd ten stanowi dobry atrybut każdej osoby, która w swoim treningu stawia na ''wyrzeźbienie'' swojego ciała. Zaletą jest fakt, że sama decydujesz o tym z…
• Mamy trendy jesień '2020! Porady ekspertki modowej
  Poznaj najlepsze trendy tej jesieni Zbliża się jesień. Dokładnie tak. Czy tego chcemy czy nie, astronomiczna jesień zawita w nasze progi już 23 września. Pomimo tego, że moją ulubioną porą roku jest lato, to każda pora roku ma w…
• Księżyc cz. II – fazy Księżyca
  Zastanawialiście się kiedyś nad tym, jak to jest, że raz Srebrny Glob oświetlony jest w całości, innym razem wygląda jakby ktoś przekroił go nożem na pół, a jeszcze innym razem przypomina wyglądem rogalik do schrupania? Jest to…
• Rozgrzewka. Bez niej daleko nie zajedziesz!
  Rozgrzewka to klucz do efektywnego treningu. Nieprzypadkowo dla wszystkich sportowców wyczynowych rozgrzewka jest głównym punktem treningu. Jeśli ją pominiemy, możemy się liczyć z mniejszą efektywnością działania naszych mięśni…
• Rachunek sumienia po urlopie. Jak wrócić do formy w kilka dni i uniknąć efektu jo-jo?
  Masz sposoby na to, by zachować dobrą sylwetkę podczas urlopu? Znasz to? Wiele miesięcy pracowałaś na wymarzoną sylwetkę i udało się. Wakacje przemierzasz z uśmiechem na twarzy a inne osoby chcą nawiązać z Tobą interakcje, bo…
• Rewolucja w kuchni. 10 tricków jak zacząć.
  Zastanawiasz się, jak zacząć zdrowo się odżywiać? Wszyscy dookoła to robią, a Ty nie wiesz jak zacząć? Nic prostszego, zastosuj 10 naszych tricków. Moda na zdrowe nawyki żywieniowe minęła, a wraz z tym do wielu Polek i Polaków…
• Jak zaobserwować flarę Irydium
  Przy czystym, pozamiejskim niebie, często można dostrzec obiekty poruszające się szybko, które nie mrugają, lecą dość wysoko. Te małe przemieszczające się punkciki to satelity. Gdybyśmy obserwowali spory obszar nieba przez pół…
• Zmiana systemu odżywiania jako bodziec do rewolucji w Twoim życiu
  Pora na krótką historię i dobrą dawkę motywacji. Często w naszym życiu przychodzą chwile, kiedy chcemy coś zmienić. Problemy w domu, kłótnie z szefem, za dużo na głowie... Ten balast nas przerasta a zarazem czujemy, że pora coś…
• Tydzień w kosmosie (08 – 14. 10)
  Kolejny tydzień października minie pod znakiem koniunkcji i meteorów, nie zabraknie również tańca planet. We wpisie rozpoczynającym miesiąc pisałem o atrakcjach jakie serwuje nam październik. Księżyc pod koniec tygodnia znajdzie…
• Domowa maseczka lub tonik z ogórka
  Szukasz domowego i szybkiego sposobu na domowy tonik? Masz dość ''kupnych'', drogich maseczek? Koniecznie wypróbuj tonik lub maseczkę z ogórka. Nie musisz już wydawać pieniędzy na drogie maseczki. Podobny efekt możesz uzyskać w…
• Owsianka czekoladowa z truskawkami i bananem
  Zadbaj o energetyczny start każdego dnia Owsianki są zdrowe, pomagają regulować metabolizm i oczyszczać układ trawienny, pobudzają do działania, dostarczają bardzo dużo potrzebnej nam energii. Owsianka gwarantuje łatwo…
• 5 zasad płaskiego brzucha
  5 zasad, które pomogą w osiągnięciu płaskiego brzucha. Oczywiście, że każdy z nas chciałby mieć płaski, apetyczny brzuszek. Powodem są nie tylko względy estetyczne. Kiedy nasz brzuch jest płaski, czujemy się lekko i przyjemnie. A…
• Zerkanie – czyli jak patrzeć w niebo
  Wiele osób mieszkających w mieście, bądź bardziej rozświetlonych miejscowościach ma problemy z poczynieniem obserwacji. Znalezienie prawdziwie ciemnego miejsca, o czym pisałem w niedawnym artykule: zanieczyszczenie sztucznym…
• Akty normatywne organów władzy wykonawczej
  Akty normatywne organów władzy wykonawczej mogą być wydawane przez Prezydenta RP, Radę Ministrów, Prezesa Rady Ministrów, poszczególnych ministrów i kierowników urzędów centralnych. Rozporządzenia z mocą ustawy mogą być wydawane…
• Jak dbać o włosy i nie tylko. O miłości do ludzi i pasji – Anna Chołota – stylistka gwiazd
  Inna niż wszystkie, opowieść o miłości do ludzi i pasji... 4 lata temu, jako propagatorka zdrowego stylu życia i Mistrzyni Świata w karate, startowałam w charytatywnej imprezie o nazwie ''Taniec z VIP-ami'' (gdzie z resztą…
• Gotowana kawa według Kuchni Pięciu Przemian
  Lubisz eksperymenty? Poświęć chwilę na ciekawą wersję kawy i zaskocz gości Ciekawą wersją dla posiadaczy większej ilości czasu, jest ugotowanie (tak - ugotowanie) kawy według Kuchni Pięciu Przemian. Kuchnia ta opiera swoje…
• Niebo w czwartym tygodniu września
  Czwarty tydzień września, kolejny wpis na blogu, kolejne zjawiska. Wpis trochę smutny, trochę radosny. Radosny bo na własnym hostingu, smutny bo… O tym w dalszej części tekstu. Nareszcie na swoim… można by powiedzieć. Tak, własny…
• Hummus z ciecierzycy
  Niespodzianka na obiad? Zachwyć się hummusem. Hummus z ciecierzycy to ciekawe urozmaicenie w kuchni. Narodził się w krajach arabskich gdzie spożywa się go jako pastę do smarowania pieczywa. Wegańska potrawa zawiera dużo błonnika…
• Owsiankomania. Co dodawać? Dlaczego jeść?
  Niech żyje owsiankomania! Kiedy jeść owsiankę i jak ją komponować? Babcine owsianki to już przeszłość. Chyba nigdy nie kojarzyły się nam jako coś pysznego. Gdy ktoś mówił o owsiance, jedyna myśł w głowie to ''zło konieczne''…
• UCZESTNIK ZDARZEŃ
  Dziecko staje się „uczestnikiem” opisywanych zdarzeń realizując w ten sposób przekonanie, że człowiek jest ośrodkiem i celem świata, bo świat przedstawiony „dostosowuje się” do niego. To „unieruchomienie” świata przedstawionego w…
• Białko – nadmiar i niedobór w codziennej diecie
  Co to jest białko? Nadmiar i niedobór protein a zdrowie człowieka. Białko, czyli inaczej proteiny to nic innego jak kluczowe składniki odżywcze potrzebne do życia każdego z organizmów. Są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania…
• Astrokalendarz (11- 20. I)
  Kolejny tydzień nowego roku, dzień już zauważalnie dłuższy, po pięknej sobotniej koniunkcji planet czekają nas kolejne równe obserwacji i fotografii zjawiska. Księżyc 11.01 Od tego dnia będzie Księżyca sukcesywnie przybywać. O…
• Głodówka oczyszczająca – tak czy nie?
  Oczyszczanie organizmu czy może atak na nasz metabolizm? Spora część osób po wakacyjnych podróżach zastanawia się nad głodówką oczyszczającą. To prawda, że na całym świecie ludzie stosują ten sposób detoksykacji organizmu. Warto…
• Astrokalendarz (11- 20. I)
  Nowy rok, nowe zjawiska, nowy astro kalendarz 🙂 Przede wszystkim życzę Wam kochani czytelnicy duużo czystego nieba i jak najwięcej okazji do oglądania go w nocy 🙂 Choć będą też zjawiska w dzień, jak choćby tranzyt Merkurego na…
• Astro kalendarz na październik
  Najbardziej kolorowy miesiąc w roku się rozpoczął. Choć wielu ze smutkiem pożegnało lato, jesień stanowi prawdziwą gratkę dla miłośników astronomii. Coraz dłuższe wieczory i noce sprawiają, że mamy dużo więcej czasu na obserwacje…
• Czerwone wino w diecie
  Dziś będzie o winie, a dokładnie o tym czy jest dla niego miejsce w naszej diecie oraz o jego właściwościach...odmładzających. Właściwości czerwonego wina docenili już starożytni. Ten trunek zagościł na stałe u Włochów, Greków…
• RYS OSOBOWOŚCI
  Źle czują się w rozwrzeszczanej gromadzie szkolnej, przeszkadzają im koledzy zbyt natrętni i niedelikatni. Wykazują przy tym znamienną dyskrecję w ujawnianiu własnych uczuć. „Teraz już wiem — mówi bohater Kiedy znów będą mały że…
• Bariery myśleniowe i wysysacze energii. Kto tak naprawde odbiera Ci motywację?
  Nasze życie w każdym obszarze - w pracy, w związku, w drodze do kariery czy nawet w odchudzaniu, zależy od naszego nastawienia do sprawy, ale także od wielu naturalnie występujących czynników. Można bezgranicznie ufać tak zwanej…
• CZYNNOŚĆ UMYSŁU
  Ta ogromna i wciąż narastająca konwencjonalność, a więc sztuczność w porządku i hierarchizo- waniu świata, wynika z umysłowego poznawania rzeczywistości przez dorosłych, którzy poszukują w niej rzeczy wspólnych, po­dobnych, to…
• Astro Kalendarz na Sierpień
  Sierpień da nam moc wydarzeń astronomicznych, dzień już wyraźnie krótszy, noc pozwala na długie obserwacje, wieczory jeszcze ciepłe…. nic tylko wziąć koc pod ciemne niebo i się rozkoszować 🙂 Długość dnia i nocy: Widocznie ubyło…
• Jak zacząć trenować.
  Rozpocznij swoją przygodę z aktywnością Czasy się zmieniły i sport jest wszędzie. Kiedyś systematycznie trenowali tylko sportowcy. Teraz każdy chce czerpać dla siebie korzyści płynące z aktywności fizycznej. Bardzo mnie to…
• Astro kalendarz (11-21.II)
  Za nami 1/3 lutego i chyba już ostatni powiew zimy. Na drzewach rosną bazie, a na niebie…rozpościerają się piękne gwiazdozbiory, mgławice, galaktyki, a wszystko tuż nad naszymi głowami Księżyc 15.02 Pierwsza kwadra Księżyca 12.02…
• Księżyc cz. III – zjawiska księżycowe
  Zastanawialiście się jaka jest najważniejsza rola Srebrnego Globu? Co by się stało gdyby Księżyc nagle wyleciał z orbity? Dlaczego w trakcie pełni nie możemy spać? Jaki wpływ ma nasz Naturalny Satelita na kobiecą menstruacje? I…
• Dieta białkowa – na czym polega?
  Próbowaliście już diety białkowej? Redukcja wagi - dieta białkowa? Zwiększając spożycie białka w diecie i jednocześnie zmniejszając ilość węglowodanów można szybko i skutecznie utracić wagę, a także oczyścić organizm z toksyn…
• Kolacja. Jakie produkty wybierać? Czego unikać?
  Co wybrać na kolację? Zwracacie uwagę na to co jecie wieczorem? Wiem, że niektóre osoby, zwłaszcza tzw. ''celebryci'' nawet omijają ten posiłek w obawie przed przytyciem. Nie uważam tego za godne polecenia. Jemy po to, żeby żyć…
• Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha
  Wzmocnij swój ''core'' za pomocą specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń. Kolejna odsłona ćwiczeń razem ze mną. We wcześniejszych postach pracowaliśmy nad mięśniami stabilizacyjnymi. Delikatnie nawiążemy do tamtych zestawów…
• Noc Spadających Gwiazd – Perseidy 2016
  Perseidy to nie jest najładniejszy rój meteorów jednak przyciąga każdego roku oczy nawet tych niedzielnych astronomów 🙂 I tym niecodziennym wstępem rozpoczynamy zmagania z tegorocznym rojem Perseidów.Perseidy to jeden z…