Tabata – krótki, ale za to intensywny zestaw ćwiczeń, który wykonasz w zaledwie 4 minuty.
Rodzaj tego treningu szczególnie polecam osobom, które nie mają czasu na mozolne treningi, a pragną przyśpieszyć swój metabolizm. Wykonuj ten trening codziennie rano na czczo a szybko zobaczysz efekt w postaci spalania tkanki tuszczowej. Nie zapominaj o prawidłowo zbilansowanej diecie! Poniżej mój zestaw ćwiczeń, który został opublikowany w ogólnopolskim magazynie ”Dieta & Trening”, ZACZYNAMY! 🙂
Wyjaśnienia:
1. ”skip” A – bieg w miejscu z wysoko podniesionymi kolanami,
2. ”rest” – odpoczynek,
3. ”streetching” – przykład domowego treningu opisywałąm w tym poście – >>Streetching – opis ćwiczeń, przykłady<< zapraszam, powodzenia! 🙂
Poznaj także: 5 zasad jak przyśpieszyć metabolizm!
Podoba Ci się trening? Klikij poniżej ”SHARE” i ”LIKE” – udostępnisz post znajomym!
