Pokonaj chorobową aurę, zwróć uwagę na te czynniki!
Idzie jesień. Każdy na własnej skórze odczuwa zmianę aury. Oczywiście nie może to pozostać bez echa w stosunku do naszego codziennego funkcjonowania. Ubieramy się inaczej, trenujemy i odżywiamy się inaczej. Z ciepłych wakacji, skąpych strojów wskakujemy w płaszcze i zmieniamy dietę. To wszystko ma na nas wpływ. Nie lekceważ objawów gorszego samopoczucia. Wiele osób odczuwa już teraz skutki ”przeziębienia”, czyli spadku odporności organizmu na czynniki zewnętrzne. Wzmocnij swój organizm i unikaj pewnych sytuacji w codziennych kontaktach z innymi osobami.
Objawy przeziębienia:
stan podgorączkowy (37,5 stopnia),
zatkany nos,
zatkane zatoki,
wyciek z nosa,
podrażnienie spojówek,
ogólne osłabienie,
brak koncentracji,
uderzenia gorąca,
podrażnienie gardła,
kichanie.
Zauważasz te objawy u siebie? Działaj. Nie czekaj aż choroba położy Cię na łopatki. Zwróć uwagę na czynniki zewnętrzne.
spotkanie zawodowe w biurze
W codziennym funkcjonowaniu:
Unikaj miejsc zatłoczonych, w których mogą przebywać osoby przeziębione. Kiedy kichają bądź kaszlą, choroba przenosi się drogą kropelkową – staraj się wtedy zasłonić usta i nos.
Podczas pracy np. z dziećmi w szkole staraj się nie rozmawiać z nimi bardzo blisko twarzą w twarz (prowadzę treningi karate z dziećmi i kiedyś bardzo często przez to chorowałam. Dzieci często przez przypadek plują lub kaszlą, zarażenie masz jak w banku). Nie pij wspólnie z inną osobą z jednej butelki/kubka.
Dbaj o higienę. Bardzo często myj ręce i zanim to zrobisz, staraj się nie dotykać do nosa czy ust. Bakterie są na wszystkim czego dotykasz. Najwięcej na klamce czy spłuczce toaletowej…
Dobrze się ubieraj. Jest chłodniej, często pada deszcz. Musi Ci być ciepło. Zwróć uwagę, aby ubranie wierzchnie nie przemakało. Nie ubieraj się też zbyt gorąco – rozgrzejesz organizm gdy na zewnątrz jest zimno – to nie sprzyja odporności.
Wietrz pomieszczenia w pracy. Wykurz (dosłownie i w przenośni) drobnoustroje z domu.
Myśl o innych!!! Jeśli już czujesz pierwsze objawy przeziębienia, uprzedź o tym osobę z którą masz spotkanie. Nie wstydź się tego. To bardzo częsta przypadłość w tym okresie czasu. Twoja informacja może komuś oszczędzić katuszy 🙂
